[...] sie laja na maxa. Tutaj to juz nie decyduje co lepsze jaki styl, bo gowno sobie wtedy poradzi bjjowiec,karateka czy kto inny. To juz bardziej gra instynktow,wygrywa ten co ma jaja i wie jak sie nalezy zachowac. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
[...] . Na poważnie - na starszych po prostu - % działają łagodniej, najczęściej (umiejętność, doświadczenie, warunki fizyczne (masa itp)....). (i potem robią sobie z Was jaja) Dodam - nic nie wiem o żadnej Waszej hańbie, więc nie mogę o niczym takim mówić. Co do starszego psa i uczenia się nowych sztuczek - staram się jak mogę. Z [...]
[...] i po treningu, ale Ty masz tak malo, ze mozesz w sumie rozlozyc rowno, z wyjatkiem ostatniego posilku, ktory powinien byc w miare mozliwosci bez wegli. bialko rowno do kazdego posilku, w ostatnim najlepiej chudy twarog lub jaja. tluszcz we wszsytkich, przy czym w ostatnim opcjonalnie. ano, da sie hiit w domu, ja robie na rowerku stacjonarnym
ale dieta pewnie bedzie ukierunkowana pod Twoj soprt a tak stereotypowo to wiekszy poziom hormonow - duzo miecha, rowniez czerwonego, jaja...a u Ciebie przy takim wysilku raczje w gre beda wchodzic potrawy lekkostrawny i duzo wegli.....no ale i tak z ciekawoscia zajze juz po drugim badaniu
[...] człowieka jest przystosowany do trawienia wszystkich rodzajów pokarmów zarówno zwierzęcych jak i roślinnych. Z punktu widzenia nauki rodzaj białka zwierzęcego (mleko, jaja, mięso, ryby), czy węglowodanów (ryż, gryka, żyto, ziemniaki, pszenica, etc.) nie powinno mieć znaczenia. Mówiąc kolokwialnie i tak wszystko staje się treścią pokarmową [...]
[...] kolejnosci waznosci 1. bialko do wyrownania zapotrzebowania organzmu (okolo 2g/kg) celem optymalizacji serwatka przedtreningiem (~20g) po treningu wolniej wchlanialne (np jaja, mleka) w ilosci okolo (20-40 g/kg) 2. olej z ryb glebinowych 3. witaminy, mineraly 4. kreatyna w ilosciach 5g przed treningiem" niechce sie czepiac ale w pkt. 1 [...]
[...] drogę ucieczki stworzyć. A co najgorsze czasami uciec nie powinniśmy przykład jesteśmy z dziewczyną/koleżanką zaczepia nas 3 jakiś tam typów. To myślę, że każdy chłop co ma jaja nie zaczął by uciekać zostawiając dziewczynę na wiadomy los. Bo osobiście myślę/mam nadzieję, że jak większość wolałbym zacząć walkę (o ile była by konieczna) by dać [...]
pershingp - uargumentuj to że ma wywalić boczek w pierwszym posiłku :) I dlaczego jaja ma wywalić z czwartego posiłku. I wytłumacz mi dlaczego zamiast tuńczyka inna ryba :) Tuńczyk jak najbardziej ok, ale jak z puchy to nie codziennie - 2/3 razy w tygodniu będzie ok. Co sie uczepiłeś tych jajek ? Jajka dobre, nie ruszaj. Tuńczyka jedz zamiennie [...]
[...] ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet smakował) ser twarogowy półtłusty 125g Posiłek nr 2 - po treningowy Ryż brązowy- 100g mięso z piersi [...]
[...] z normalnymi ciezarami, a nie machaniem hantlem 2 kg :-) I zeby zbudowac miesnie, to musisz porzadnie jesc: kazdy posilek skladac sie powinien z bialka (mieso, ryby, jaja, nabial, choc to ostatnie ma nie dominowac w diecie)+ weglowodanow zlozonych (ryz, kasza, ziemniaki, chleb i makaron, ale nie z bialej maki) + zdrowe tluszcze (olej [...]
[...] Tak na koniec moje zdanie.Lekarzowi który twierdzi w 21 wieku ze trzeba coś z organizmu wyjąć aby zobaczyc co sie dzieje i czy organ jest chory nalezlaby odkroić na zywca jaja.Niech dentysta wyrwie zab aby sprawdzic czy jest zdrowy albo okulista wydłubie oko, podejdzie z nim do okna i se obejrzy. A potem niech te ludzkie częsci włoza na swoje [...]
[...] czy zrobiła się już skorupka na górze- podajemy z masełkiem na wierzuchu ;-) zależy nam na płynnej konsystencji naszej masy jajecznej więc należy pamiętac też o tym, że jaja nadal będą się ścinac po wyjęciu z piekarnika ( pod wpływem gorących foremek więc dobrze jest wstawic je szybko do zimnej wody) dodatki: zielenina wszelkiej maści- [...]
Kakaowy omlet z kremem owsiankowym Potrzebujemy: - 3 jaja - 60 g płatków owsianych górskich - ok. 15 g odżywki białkowej o dowolnym smaku (u mnie strasznie słodki whey FA - wanilia) - ok. 10 g rodzynków - łyżka surowego kakao Płatki do miski, rodzynki do miski. Zalać wrzątkiem na ok. 5 minut, zostawić pod przykryciem, na koniec wmieszać wheya. [...]